皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页健康正文

欧博手机版(www.aLLbet8.vip):1个习惯增36%癌症风险!名医抗癌不复发,排毒逆龄5招分享

admin2022-11-251game nft kiếm tiền

欧博手机版www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

1个习惯增36%癌症风险!名医抗癌不复发,排毒逆龄5招分享

蔡松彦(神经科暨职业医学科主治医师) 2022-11-24 | 浏览数 27,128 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡松彦(神经科暨职业医学科主治医师)】

排毒的方法:七种排毒秘诀



将体内毒素排出的方式很多,避免危害、优质均衡的营养、规则及适量的运动、充足的睡眠、愉悦的心情、饮用足够及无毒有能量的水、照射适量的阳光、接地气,都是很好的方法。处处留心,随时注意,避免毒素入侵,运用合适方法,让体内不知不觉吸收的毒素排出。
最后一周!登入领取11月会员好礼,完成任务送价值高达 $2,000 “黑钻海藻焕肤”或“星钻亮白美牙”课程2择1(严选首次!真的直接免费!)

(一) 避免危害



以上已经很清楚的一一说明了可能危害人体健康造成疾病的三大类:物理性;化学性;生物性来源。所以民众可以依据自己的生活型态,居家及工作环境来一一检视可能的毒性物质来源。所谓问题之所在,也是解方之所在。如果知道了原因,第一要务就是避免继续暴露这些有害因子,身体自然可以获得保护,即使已经到了生病的状况,再加上其他的调理,也有可能慢慢康复。

(二) 优质均衡的营养



如果体内已有毒素,不管是外来的,还是身体因为日常新陈代谢所产生的,如果要排出,需要身体的相关器官如肝、肾、肺、皮肤及肠道来运作(注:身体的毒会经由呼气、排汗、尿液及粪便排出),这些都需要优质均衡的营养才能提供足够的热量及其他搭配的营养素使上述排毒工作顺利运作。

(三) 规则及适量的运动



规则及适量的运动可以增加心肺功能,促进排汗,强化肠道蠕动功能,这些都是帮助毒物从呼气、汗液及粪便排出的促进因子。因为营养及运动如人之左右手,对于排毒缺一不可。

(四) 充足且早寝的睡眠



根据中医的子午流柱理论,晚上 11 点至午夜 1 点属于胆经循行而午夜 1 点至 3 点属于肝经循行,肝胆是人体非常重要的排毒系统之一。其佐证可以依据西方医学所做的实证研究显示肝脏的谷胱甘肽分泌在午夜 2 点达到最高峰,而谷胱甘肽是人体最重要的抗氧化解读物质。所以中医及西医都明确的指出其重要性(见图 18)。


2016 年的研究指出睡眠时间低于 6 小时或高于 8 小时个案,,

足球博彩分析www.hg108.vip)是一个开放皇冠即时比分、代理最新登录线路、会员最新登录线路、皇冠代理APP下载、皇冠会员APP下载、皇冠线路APP下载、皇冠电脑版下载、皇冠手机版下载的皇冠新现金网平台。足球博彩分析上登录线路最新、新2皇冠网址更新最快,足球博彩分析开放皇冠会员注册、皇冠代理开户等业务。

,其所有原因死亡之相对风险度较高,且呈 U 字型曲线分布(见图 19)。


在亚洲地区研究发现,以 7 小时睡眠持续时间为基准值,睡眠持续时间不足将增加 36% 的癌症风险(见图 20)。


因此睡眠不足或睡眠品质不佳,都会影响身体排毒的效果。当体内囤积过多有毒物质,癌症及其他疾病就可能会发生。所以务必要注意睡眠品质和睡眠时间。建议每天 6 至 8 小时的睡眠时间,晚上 11 点前入睡是最理想的。如果过短或过长,或睡眠中断皆应进一步了解是否有潜在的身体问题。

我所辅导的各种疾病个案中,很多都有长期睡眠障碍,但他们在罹病前都不了解失眠与疾病之间有着如此紧密的关系。我自己过去也曾因为工作及进修,长期牺牲了睡眠,结果换来了癌症。

(五)照射适量的阳光



阳光是地球上一切能量的源头,也是万物滋长的必要条件。试想人类的食物来源,植物行光合作用,草食性动物摄取植物赖以维生,肉食性动物再摄取其他动物维生,而人是最后的顶层摄食者。

所以说我们的生命来自光,一点也不为过。既然阳光是能量的来源,所以人除了间接透过其他物种成为食物取得阳光的能量,适当的阳光照射,其中的紫外线可以杀细菌、霉菌等有害微生物及提升体内的维生素 D,另外阳光可以使我们的褪黑激素正常分泌,提升睡眠品质。

再者,阳光可以增加血液循环,提升新陈代谢效率,也会增加排汗。以上种种都可以直接或间接达到排毒的效果。在不晒伤皮肤的原则下,适量的照射阳光有益健康。

本文摘自《心转,病自愈:五维一心的健康逆龄奇蹟:/蔡松彦(神经科暨职业医学科主治医师)/原水出版

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 养生保健 睡眠 睡眠品质 排毒 肝脏排毒 睡眠障碍 日光浴

商品推荐

MORE 〉 世界最美刮痧刀 热销8000支!市面唯一医疗钢材质 温和深入激痛点! $ 2490 $ 1350 超夯新品 石墨烯舒眠眼罩 释放远红外线、加速眼周循环 一夜好眠 $ 149 ,

新2手机管理端www.hg108.vip)实时更新发布最新最快的新2代理线路、新2会员线路、新2备用登录网址、新2手机管理端、新2手机版登录网址、新2皇冠登录网址。

网友评论

热门标签