皇冠博彩公司（www.hg9988.vip）_春困难消? 三招助你祛湿气

　　广州日报讯 (全媒体「ti」记者梁超仪 通讯（xun）员刘进娣、钟正)20多岁的小陈平时生活作息很规律，也经常运动，最近明明每晚很早就上床睡觉了，但是早上起来还是觉得打不起精神，整个身体《ti》很沉重，胃口也变差了，于是小陈到南方医院增城分院中医科就诊。

　　广东「dong」省名中医、南方医院增城分院中医科内科主任〖ren〗周迎春教「jiao」授『shou』表示，小陈的问题从中医角度来看，就是我们俗话说的“湿气重”。湿的来源主要有气候异常、起居环境潮湿、饮食和脏腑功能失调等，由于人体的脾脏主{zhu}运化水‘shui’液，性喜燥而恶湿，湿气侵体常常容易累及脾脏，临床常见表现头重如裹、周身困重、四肢酸沉、食欲【yu】不振、大便粘腻这些症状。

　　那么，湿气重怎么办呢？除了可以喝中药《yao》调理以外《wai》，专家给大《da》家推荐几个“祛湿气“qi””的保健小妙招。

　　艾灸温阳健脾胃

　　艾灸是将“jiang”干{gan}燥后的艾叶制成艾条或艾炷，通过产生的艾热刺激人体穴位，从而达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选用艾灸足三里、阴《yin》陵泉、中脘等穴位来进行祛湿气。

　　拔罐祛湿〖shi〗散风寒

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　　拔【ba】罐利用燃火、抽气等方法产生负压使之「zhi」吸附于体表穴位，从而达到通经活络、行气活血、消肿止‘zhi’痛、祛风散寒等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选择背‘bei’俞穴拔罐来进行祛湿气。

　　药膳美味又健康

　　推荐两‘liang’款靓汤：

　　木棉花{hua}薏米龙骨汤：木棉花干40克，薏苡仁(薏米)30克，龙骨500克，生姜3片煲汤食用《yong》，健脾补肺、清热利湿。

　　赤小豆粉葛鲫鱼〖yu〗汤：赤小豆200克，鲜粉葛500克，鲫鱼1条，生姜3片煲汤食用，清热 re[生津、利水消肿。

　　此外，专家提醒，广东的春天气候反复、昼夜温差较大，大家在日常生活和工作中，要注意适时穿脱衣物，避免身体大量出汗。在天气晴朗干「gan」爽的日子里，可以适度做1个小时左右的有氧“yang”运动，促进全身气血的流通。春天气候经常潮湿闷热，有利于螨虫（chong）的生长，要注意勤换晒枕头被套。饮食方面要相对清淡，宜温补阳气、少酸增甘，如：山药、莴笋、荠菜、香椿、竹笋、马齿苋、樱桃等，忌生冷油腻之品。如果湿气症状明显的朋友，在家里尝试自我保健仍未能缓解症状的，请及时到正规医院寻求医生的帮助。